Los suplementos de Calcio no reducen el riesgo de fracturas y aumentan el de cálculos renales

El consumo de suplementos de vitamina D o calcio no reduce el riesgo de posibles fracturas óseas en mujeres mayores y, además, produce “un pequeño aumento” en el riesgo de padecer cálculos renales.

Así lo han confirmado los expertos de United States Preventive Services Task Force (USPSTF) en una revisión de estudios anteriores publicada en la edición ‘on line’ de la revista ‘Annals of Internal Medicine’. A su juicio, y como respalda el Gobierno de Estados Unidos, “tampoco hay pruebas suficientes para afirmar que ayudan a alguien”.

Siempre se ha creído que este tipo de suplementos fortalece los huesos y reduce el riesgo de fracturas en los mismos, como asegura la miembro de esta institución, la doctora Jessica Herzstein. Además, este tema es preocupante para las autoridades ya que, “cada año, 1,5 millones de estadounidenses sufren de fracturas que están ligados a la fragilidad ósea”.

De hecho, “casi la mitad de las mujeres mayores de 50 años va a terminar fracturándose un hueso por culpa de la osteoporosis, una enfermedad que debilita a los huesos”, sostiene. Estas lesiones se relacionan “con el dolor crónico, la discapacidad y un mayor riesgo de enfermedad y muerte prematura”, subraya.

LAS DOSIS BAJAS TAMPOCO SON BUENAS

Este grupo de expertos ha hallado ahora que estos suplementos alimenticios no reportan beneficios en las mujeres postmenopaúsicas. Lo que si aclaran es que las dosis bajas de vitamina D y calcio tampoco son buenas, situándose éstas “por debajo de las 400 unidades internacionales y los 1.000 miligramos, respectivamente”, señala.

De cualquier forma, los especialistas sostienen que esta recomendación “no se ajusta a las personas que ya están diagnosticadas de osteoporosis o un historial de fracturas”. Por ello, recomiendan consultar al médico acerca de la conveniencia o no de consumir los suplementos.

La que no se muestra de acuerdo con que estos suplementos no deban ser consumidos es la vicepresidenta de Asuntos Científicos y Regulatorios de la Asociación de Productos Naturales en Washington, Cara Welch, que asegura que esta recomendación está “fuera de sintonía” con la investigación actual.

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La osteoporosis es un problema muy grave que padecen mayoritariamente las mujeres cuando alcanzan la edad de la menopausia, y el problema se va agravando a medida que pasan los años.

Esta noticia no es nada alentadora, ya que el remedio que tenían las personas aquejadas de osteoporosis era ingerir complementos de Calcio para paliar la pérdida que provoca dicha enfermedad.

En cualquier caso, y hasta que la ciencia encuentre una solución efectiva al problema, no creemos que sea aconsejable dejar de ingerir suplementos, aunque bajo supervisión médica.

Lo que está claro es que el organismo dispone de los mecanismos para construir masa ósea. Y ese mecanismo no es otro que la actividad física.

El ejemplo más claro lo tenemos en los astronautas que pasan tiempo en situación de ingravidez. Su organismo pierde masa ósea de forma alarmante porque el cuerpo determina que no necesita fortalecer los huesos, puesto que no hay actividad física debido a la ingravidez.

Cuando hacemos deporte, o simplemente cuando caminamos diariamente, el organismo se encarga de fortalecer los huesos para poder soportar la carga del ejercicio. Por tanto, y siempre bajo supervisión médica, creemos que uno de los antídotos más importantes contra la osteoporosis es mantener una vida activa, con paseos diarios que fortalezcan nuestras defensas y ayuden a mentener la masa ósea lo mejor posible.

 


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